Duration 1:00

Kenapa Latihan Atlet MMA Berbeda dengan Body Builder

by HELSIC

3 982 410 watched

171.3 K

Published 7 May 2023

#fitness #gym #mma

Category Sports

Comments - 995

@

@helsiccclast year Karena keterbatasan durasi shorts, aku taruh referensi nya di bawah ini guys 🤜🤛🤝.
Penney, S. (n.d.). Fast-Twitch Vs. Slow-Twitch Muscle Fiber Types + Training Tips | NASM.
Plotkin, D. L., Roberts, M. D., Haun, C. T., & Schoenfeld, B. J. (2021). Muscle Fiber Type Transitions with Exercise Training: Shifting Perspectives. Sports (Basel, Switzerland), 9(9), 127.
Ms, E. Q. (2020). Fast and Slow Twitch Muscle Fiber With Performance. Verywell Fit.
Muscle Fibre Types. (n.d.). Physiopedia. ... 675
@

@debmuhammad698last year Intinya harus paham
Mana latihan yg membangun endurance (daya tahan)
Mana latihan yg membangun massa otot maupun power (daya ledak instan) dalam kebutuhan olahraga aktif prestasi, bukan dalam kaidah olahraga pasif kosmetiksitas macam bodybuilding / body contest ... 1240
@

@GaleriSepakBolalast year Tapi tidak untuk di lakukan oleh pemula di tempat gym umum krn akan banyak komentar yang mengoreksi form gerakan yg di lakukan 😅 357
@

@qwertyzedxv110last year Gw suka bgt pas host ngomong " BERENANG " .. indaaahnya duniaa ini 😂 74
@

@willykaramoy502last year Sebenernya yg digunakan oleh khabib itu mesin rowing utk cardiovascular, beda dgn cable row yg digunakan oleh Cbum. Jadi tentu gerakannya jg berbeda 39
@

@gataugg74679 months ago intinya latihan atlet mma itu menggabungkan 2 tipe latihan, mengangkat beban udah termasuk latihan tipe otot 2, sedangkan form/ritme yg cepat itu udah termasuk latihan tipe otot 1, secara tidak langsung mereka melatih 2 tipe otot sekaligus, kalau bahasa kerennya training advanced (keren bet gueh) latihannya berat tapi hasilnya juga mengerikan ... 11
@

@el-khafizh977last year Ini yg gw keselin.. gw dimarahin terus sama member lain atau sama trainer gym.. padahal kan gw bukan body builder, gw cuma ngejar strength endurance untuk pertandingan beladiri 😂.. udah gw jelasin tetep aja ngerasa paling bener..😂😂😂😂 GBLK ! 😂😂😂 ... 1106
@

@rahasiaXumumlast year Ilmu ini harusnya pelajarkan ke timnas sepak bola. kuat dalam bernafas dan kuat body gak harus punya otot gede kek binaragawan. Terbukti atlit bola luar negeri badanya kurus tapi kuat² fisiknya karna mrk sdh paham ilmu beginian 🗿 ... 11
@

@JustBlackHoleslast year Body builder : baru belajar mas?
Atlet MMA : Bacot👊🏻 411
@

@redz3ylast year Tepatnya Bodybuilding tujuannya adalah kosmetika otot, keindahan bentuk otot yg sempurna..bukan power maupun daya ledaknya..kebalikan dengan latihan power endurance yg dilakukan atlet mma yg tujuannya adalah power dan daya ledak otot untuk memukul dan membanting lawan ... 16
@

@AnzRescueRiderlast year Mengangkat dengan cepat utk meningkatkan kekuatan & stamina.. Kalau angkat beban dengan lamban & merasakan otot yg di latih utk membesarkan otot.. 4
@

@imannuelagustin5439last year Intinya gak usah ikut campur latihan orang lain di gym kecuali mereka memang minta tolong 6
@

@juliusvembry5322last year Bodybuilder yg dinilai adalah bentuk ototnya, sudah ad standartnya, dan membentuk otot agar terlihat sempurna itu sangalah sulit. Sedangkan untuk “pertarungan” itu GYM selain stamina, dan kekuatan, jg untuk penyesuaian berat badan. Berat sesuai aturan kelas tp jg kuat. Karena ngak mungkin punya otot gede2 kalau tarung di kelas ringan… ... 16
@

@moch.iedaryadhi9139last year joe rogan pernah bersabda "mereka membangun otot untuk memukul dan membanting bukan untuk dipamerkan" 50
@

@thevicious1.last year Dan rata atlit mma badannya bagus banget njir apalagi petarung kelas lightweight 20
@

@gamerM179last year Beliau ini terkadang suka menampilkan hal-hal yang menggoda 😋 92
@

@streetrebels833last year Gua kasih contoh simpel
Orang gemuk kuat untuk angkat beban lebih dari 50 kg dalam waktu singkat, tapi tidak akan kuat untuk lari lebih dari 5 menit
Sedangkan orang kurus mungkin kebalikan nya 4
@

@who-dendanjyerasu3342last year Intinya mereka lbih ke endurance stamina sama kyk kardio, wlopun ngegym latih otot rangka, tapi atlit mma kyk mreka ttp anggap kardio 3
@

@Emotbatu98last year Menurut saya olahraga berenang yg paling mantap😅👍 2
@

@tipstipislast year bang tolong spill alat pull-upnya sampean sama cara masangnya dan link toko onlinya, makasih 21
@

@affrqlast year Turunin dikit, duikit lagi aja kecepatan ngomongnya, pasti lebih bagus mas Video2mu.. Keep it up! 3
@

@TheAma19849 months ago Channel seperti ini dengan informasi seperti ini agar Indonesia semakin pintar.. Saya sedang di Australia dan biasanya mengikuti channel2 dari luar berbahasa inggris. Tpi akhir2 ini banyak shorts dari channel2 Indonesia dan informasi2nya sangat bagus dan akurat.. Top.. lanjutkan netizen2 Indonesia! ...
@

@mschem1677last year Terjawab sdh pertanyaan sy selama ini, dr dl merhatiin atlit mma yg basicnya jiu jitsu jarang yg kekar, tapi gada capeknya klo lg fight 7
@

@hanifzahidin6413last year Pernah dibahas di kenichi, otot putih, otot merah dan gabungan keduanya, disebut jg otot pink 3
@

@ahddd2903last year Kalo tipe latihan cardio dengan Pace cepat seperti yg Khabib nurmagomedov lakukan di video, bukannya untuk melatih serat otot tipe pertama bang? Soalny itu untuk ketahanan dan endurance otot... Kalo lebih menekankan kontraksi otot yang terfokus maka itu untuk latihan otot tipe 2 (yg berhubungan dengan ledakan otot) kebanyakan atlet mma lebih mementingkan otot tipe 1... Terutama petarung cardio seperti wrestler.... Soalny kalo untuk power pukulan, mereka lebih mementingkan akurasi dan presisi serta pemanfaatan teknik yang tepat... Presisi mengalahkan power, momentum mengalahkan kecepatan... Itu yang mereka yakini dan gunakan dalam olahraga tarung ... 4
@

@Mumuyallast year bro itu beda yg d lakuin khabib ama cbum, cbum maen seated cable row(angkat beban) sedangkan khabib maen rowing maching(cardio) dan maen rowing machine terkadang kejar target kalori yg terbakar dalam 1 menit mangkanya keliatan gak beraturan nariknya, but terlepas dri semua itu info selanjutnya mantep bro, yang gua takutin nanti orang angkat beban d alat seated cable row di samain kaya maen rowing maching ngedayung gitu nariknya ... 7
@

@dwiartha76958 months ago Konten penjelasan sperti ini yg musti di perbanyak... agar pengetahuan kita tentang dunia fitness bisa lebih ok
@

@iel6418last year contoh :
Power lifter itu beda latihan ama Body builder
Body builder mengangkat beban yang ringan, namun dengan reps yang banyak />sedangkan Power lifter mengangkat beban yang sangat berat, namun dengan reps yang lebih sedikit.
pembentukan otot Body builder sama Power lifter juga beda, sistem Body builder itu kan merobek otot agar si otot beregenerasi dan membangun kembali otot yang lebih kuat.
namun Power lifter memaksa otot untuk bekerja lebih kuat, menaikan elastisitas serta kekuatan namun dengan "failure" atau kerobekan pada otot lebih sedikit.
itulah kenapa, ada orang yang badan nya ga segede Body builder, tapi bisa mengangkat beban yang jauh lebih kuat daripada Body builder, karena mereka itu Power Lifter, nah para atlit MMA, Boxing dll juga punya tipe latihan nya sendiri, menyesuaikan kebutuhan. ... 33
@

@udean-sparklinglast year Simpelnya bodybuilder fokus pada pembentukan otot, berbeda dimana atlet MMA/powerlifter fokus pada penguatan otot. 5
@

@Nandiadjalast year Rata2 atlet lari memiliki ketahanan fisik yg kuat dibanding orng yg sering ngegym.. 😅 2
@

@parashit21819 months ago Buat kita yg bukan atlit, urutan latihan yg benar menurut gw:
1. Stretching
2. Endurance (joging/renang/sepeda)
3. Strength/Power (sprint/push-up/dll)
4. Body shape jika dibutuhkan (angkat beban, yoga, dll) ... 7
@

@Papah_Chiyoolast year Nah ini yang bisa gwa pake buat nambah semagat olah raga ❤ thanks 👌🏻 4
@

@slaimslim7153last year Pantesan Rudy Ahong (atlet MMA) ga bisa tahan lama, ronde 2 keatas ud capek/lemah. Powernya pukulan Rudy Ahong memang kuat tapi gampang capek. 12
@

@jaman-mail-22last year olahraga biar salah ttap lebih baik daripada rebahan terus :) 1
@

@bayurocky13269 months ago Karena petarung MMA lebih mengutamakan cardio utk melatih endurance lebih tahan lama, berbeda dgn binaraga lebih mengutamakan angkat beban utk besarin masa otot, bodybuilder ajak berantem 3 ronde bisa keok cz nafas mereka gak kuat seperti petarung MMA ... 1
@

@roisumam7236last year Yang gua pelajari itu ada 2, 1 olahraga airobic, dan anairobic. Defisinya sama kayak yang di jelaskan 8
@

@majinboo6377last year bodybuilder itu latihannya pake teknik mind muscle connection dan full range of motion buat memaksimalkan hypertrophy, mereka sama sprti powerlifter yg fokusnya ke latihan2 compound sprti bench press, squat, deadlift. dan mrk jg sama sprti calisthenic, dmn mrk jg melakukan pull up, chin up, dips, push up, bahkan ada sebagian yg jg melakukan muscle up, bodyweight row, dragon flag, L sit, pistol squat, front lever, front lever + row dan human flag. kalo soal latihan bodybuiling itu lebih complex. lum lagi soal nutrisi. bodybuilding itu lbh ke menciptakan tubuh yg indah. bodybuilder bisa aerobic bisa anaerobic tergantung msng2 individu cara latihannya fokusnya krn msng2 beda. byk jg bodybuilder yg hybrid sama latihan lain. ad yg hybrid dgn powerlifting, ad yg dgn calisthenic, ad yg dgn gymnast, dll2ny.
kalo powerlifter, calisthenic dan gymnast itu lebih simple yg sama sprti bodybuilder, sama2 mengandalkan form yg benar krn itu penting bgt buat bracing tubuh kita terhadap beban yg diangkat + tekanan gravitasi dan juga untuk mencegah cedera. mrk jg fokus ke diet trutama untuk memenuhi kebutuhan protein harian dgn karbohidrat dan lemak serendah mungkin.
powerlifter itu juga pake teknik aerobic (with air), jd mrk sblm melakukan 1 rep max itu mrk selain bracing badan mrk, mrk jg menghirup oxygen sebanyak mungkin spy sirkulasi darah mereka ke otak bagus yg dmn jg membuat mrk angkat beban lebih mudah. mrk gk fokus ke diet, jd mrk konsumsi karbohidrat dan lemak itu banyak tapi kebutuhan harian protein mrk ttp terpenuhi.
gymnast itu latihan mrk lama, sehari bisa berjam2. mrk gk suka otot gede2. krn buat latihan makin susah. krn bodyweight training = makin ringan makin mudah. dan kalo kelen bingung knp para gymnast itu rata2 berotot2 padat, keras, kuat dan ramping itu krn mrk smua pake steroid spy bs latihannya lama.
calisthenic kurang lebih sama sprti gymnast lah. bedanya gymnast fokus latihannya itu pake rings, sdngkn calisthenic pake bar. ... 1
@

@valinogoldberg2475last year wah jadi inget insight sabeum saya taun '95. atlit korea di gym nya itu pas latihan eksplosif sampei bunyi klang itu plates nya. Karena dihentak mesinnya. 1
@

@elistamaya4352last year Chanel yg sangat Bermanfaat . Sukses dan sehat selalu ❤ 7
@

@H982FKL-TGlast year GGG, Sean O Malley dll tipikal orang yang 'nyamari', terlihat tidak berbahaya tetapi kalau kita kena satu aja hook dari mereka bisa langsung diantar ke Sidratul Muntaha gan 4
@

@dianfairos1206last year Otot Putih itu untuk Endurance/Ketahanan
Otot merah itu untuk Strength/Kekuatan
Silahkan lihat gurunya Kenichi 1
@

@skinnyxzlast year Yess, Muscle Mass and Muscle Strength are two different things ✌🏻 bebas saja kita mau melatih tipe yg mana. Semangat King! 😈 1
@

@yulissportplayerlast year Sampai dunia kiamat saya selalu bertentangan dengan trainer gym,karna mereka suka menjudge gerakan² saya.mohon maaf bukannya sombong saya juga pelatih yang sudah berpengalaman masalah olahraga keras beladiri.tujuan kita beda mau kemana jadi tidak boleh trainer gym menghakimi saya.boleh jadi hakim buat saya tapi jangan marah ketika saya komen anda goblog,nglatih doang latian engga!!! gede otot doang suruh lari jauh mana bisa suruh berantem mana bisa??? jadi jangan sekali kali jadi hakim untuk siapapun...🙏🏻 ... 10
@

@ZapDayzlast year Owalah itu alasan salah satu atlit tak terkalahkan ini um. Apasi aku mau tulis apa tadi njir 12
@

@davelawandra22864 months ago Betul bang, form selalu mengikuti fungsi, dan pada dasarnya gerakan bodybuildinh itu menggunakan form yang strict supaya stimulus otot berarah ke hipertrofi atau pertumbuhan otot. Contohnya atlet panco yang menggunakan teknik cheat curl yang secara bodybuilding itu salah, namun gerakan tersebut sesuai dengan gerakan yang digunakan saat mengadu panco.
Mantap bang kontennya, teruskan! ...
@

@Alufitneslast year Pas awal gw kira kebalikannya wkwk, ternyata begitu toh, makasih ingfonya masbro 1
@

@erwinsaputra3645last year semua atlet profesional berusaha biar ototny gk terlalu gede soalny mereka tau kalau otot gede itu cuma bakalan jadi beban. Binaragawan menurut gw bukan atlet karena binaragawan itu kebanyakan menggunakan suntikan anabolic alias pakai doping dimana atlet2 professional itu dilarang menggunakan doping kalau ketahuan bisa kena banned seumur hidup, sedangkan mereka terang2an menggunakan itu, yang atlet itu binaragawan natural yang memang badanny gk sebesar kayak mr olympia yang udah kayak hulk ... 12
@

@Fatih_520last year Dan MMA merupakan olahraga yg membutuhkan dua jenis otot tersebut 5
@

@anandawahidan506last year Kalo make mesin rowing emang gitu bro make konsentrik doang jadi lebih nge latih eksplosif 1
@

@muhamadhelmi6551last year mma lbh fokus ke kekuatan, power, kecepatan, endurance
🙏🙏👍👍top 2
@

@afifmuhammad3306last year gym : beban 10 kg harus terasa 100 kg
mma/wrestler/arm wrestler : beban 100 kg harus terasa 10 kg.
jadi tau lah siapa mesin pembunuh yg sebenarnya🤜 10
@

@dedyabigail2950last year Itu beda alat. Yg khabib pake itu namanya rowing untuk latihan endurance , sama aja kaya mendayung ,, nah yg dipake 1 lagi alat Backpoley untuk latihan strenght or power makanya gerakannya lebih control 6
@

@wahasai1489last year Ok terimakasih bang infonya. Jadi belajar banyak 1
@

@hdeyanlast year Tubuh manusia itu unik bisa menyesuaikan sesuai kebutuhan 1
@

@prokarya6651last year Sudah gak jadi vokalis dmasif bang...??? 3
@

@kurniawaniqbal2338last year Informasi yang menarik, makasih bro... 1
@

@jafarexelast year Yang artinya setiap tubuh punya tipe yang berbeda beda, ada yang unggul dalam kecepatan, ketahanan, ataupun netral 1
@

@gemoy3057last year Intinya sesuai kebutuhan kita masing" 1
@

@Zennilelast year Btw kebalik bang seharusnya Ketahanan yang sangat kuat dan stamina yang sangat tinggi 1
@

@ARmALDO11114last year serat otot putih dan serat otot merah
latihan Plyometric dan explosion/ledakan bagus untuk otot serat putih
@

@hafidislahmahendra4164last year Terimakasih ilmunya bang... Semangat bikin kontennya
@

@jasonlefrand3758last year jika membandingkan menggunakan 2 video tsb, jelas2 alat dan gerakan yg dilakukan berbeda, cbum fokus pada tension otot, sdgkan khabib merupakan salah stu jenis variasi latihan dari crossfit 1
@

@rullyclub139last year Ada dua jenis hero Carry : hero burst damage and Hero attack speed 😊😂😂 1
@

@sokjago5280last year punya temen dia gym ambil powerlifting kadang diceng cengin ama yg laen.
ambil bobot berat repetisi rendah, diejek ejek "kalau gak kuat jgn maksa"..
well beberapa badan/ototngya gak segede yg laen, tapi pas adu panco gak ada yg ngalahin.
emang gak gede tapi beh tebel bgt keras. ... 2
@

@spearfishingculturelast year Sebagian orang mengangkat beban untuk terlihat lebih keren, tapi sebagian yang lainnyaengangkat beban agar bisa menghahar orang lain.. 👊🏾👊🏾
@

@That_Man785last year Buat video tutorial ke-2 sifat ototnya bang 2
@

@roronoazoro1440last year Nice !
Info yg sangat bermanfaat😊
@

@muhammadyusril6517last year Benar bro, capekkkkk mukul² itu, saya kalau udh tau tenaga saya turun, saya beralih ke wrestle kalau sparring itu 😅 2
@

@alfaalkaaf5335last year Gerakannya agak ngawur juga karena fokus mereka adalah muscle group, yang mana pada mma kordinasi antar jenis otot lebih dibutuhkan. Sedangkan body builder fokus pada 1 otot aja karena tujuannya adalah membesarkan otot.
@

@rudioomlast year Untuk atlit yg dibutuhkan kecepatan dan repetisi,,krn mereka tidak bertujuan untuk membentuk tubuh ky bodybuilder 1
@

@besiprimitif9513last year Mantapp informatif bgt. Nanya, Kalo dibanding sama powerlifter macam Anatoli gimana broo? 1
@

@yutubnyasigitlast year Makanya power lifter dan stongest man otot nya gak terlalu estetik kaya body builder karna yg di kejar kekuatan nya 1
@

@mrjofinlast year Salah informasi, otot yg digunakan oleh binaraga dan atlit mma merupakan fast twitch fiber
@

@riyalfaisal610610 hours ago kata om ded latihan di gym itu gk ada yang salah. yang salah yang gk angkat beban
@

@diananggara6012last year Tidak berlaku buat bapak botak kita saitama
Cukup 100x push up, 100x sit up, lari 1000km setiap hari selama 3th udah bisa hancurin planet 🗿🗿 1
@

@lordabdultzy9372last year Mantap bang sangat bermanfaat jadi gua tau bahwa gua dominan ke otot tipe 2 dan lemah banget sama otot tipe 1 1
@

@milmiimyansah1973last year makanya jone jones pernah ngomong " all that muscle is useless" 2
@

@ananemo8841last year Betul,, saya juga klo push up,, misal hari ini pake gerak lambat. 2hari berikutnya push up cepat sebanyak-banyaknya
@

@nanas2968last year Ohh gitu ya, baru tau.. Informatif sih 2
@

@Wanwang7last year Betul gua atlet rneng enggak pakai otot terlalu besar dan maksimal dulu sempat kering dan besar otot gua jujur berat dan tahan lama muda leleah aja gituu👍 terus skrg pakai otot tipe satu gua jauh lebih baik menjadi atlet renang❤ ... 1
@

@sopmodmp7last year yang satu buat keliatan bagus
yang satu buat gelud
@

@Yuuki-PUREI9 months ago Sebagai mantan atlet karate, kami lebih sering latihan dengan metode tipe 2. Kami mengenalnya dengan istilah serat otot putih yang digunakan utk gerakan explosion.
@

@fadhlilmutamaqin6967last year Kukira stelah angkat barbel bakal berat push up ternyata nambah kekuatan😊 1
@

@AH-yz1bglast year Huhuuuu dan gua yg di gym kek gitu malah diketawai😂😂😂😂...padahal gua gx ngejar keindahan lekukan otot...tp tetap sama yg diajarkan. Karna gua ngejar kekuatan dan daya tahan. 2
@

@dcnninja539511 months ago Gue ikut MMA dan nge-gym juga.
Untungnya orang di gym kagak pernah tanya atau sok ngajarin, karena banyak juga yang sama-sama ikut beladiri, jadi sama-sama paham.
@

@sapriaadilast year Terima kasih ilmunya, baru gua tahu. Nicevideo
@

@farikkun1841last year apakah bisa juga untuk latihan gerakan compound dibanding isolasi dan formnya jelek karena pas kelahi bisa saja harus melakukan gerakan dari posisi aneh/tidak ideal 2
@

@thor9299last year athletic bodybuilding>>>>>> 1

DMCA

MENU

جني المال

مواقع أخرى الإقليمية

Kenapa Latihan Atlet MMA Berbeda dengan Body Builder

#fitness #gym #mma

Category Sports