Duration 5:25

هناكل ومش هانتخن، 3 نصائح بثبات الوزن بعد الوصول للجسم المثالي. US-FR

2 150 watched
0
160
Published 14 Sep 2020

# ثبات الوزن# فيس بوك https://www.facebook.com/profile.php?id=100015215959199 ______________________________________________________________ انستجرام https://www.instagram.com/p/CDMnbGUjtlx/?igshid=3nsn96pk0f6i ______________________________________________________________ تليجرام @osamazei ______________________________________________________________ تمارين اغلاق انفصال عضلات البطن /watch/o6CnUQzqVk8qn ______________________________________________________________ تحدي ٣٠ يوم لنحت المنطقه السفليه /watch/UtIsYEvBvibBs ______________________________________________________________ تثبيت الوزن بعد الرجيم للدكتور بهاء ناجى،تثبيت الوزن بعد الرجيم الكيميائي ،تثبيت الوزن بعد الرجيم القاسي،تثبيت الوزن بعد الرجيم سالي فؤاد،تثبيت الوزن بعد الرجيم للدكتور اسامة حجازي،تثبيت الوزن بعد الرجيم لو نفسك تخس،تثبيت الوزن بعد الرجيم في رمضان،تثبيت الوزن بعد الرجيم عالم حواء،ما هو تثبيت الوزن بعد الدايت طريقة تثبيت الوزن بعد الدايت،طريقة تثبيت الوزن بعد الرجيم الكيميائي،طريقة تثبيت الوزن بعد الرجيم القاسي، طريقة تثبيت الوزن بعد الكيتو دايت،نظام تثبيت الوزن بعد الدايت،تثبيت الوزن بعد الرجيم لسالي فؤاد،نظام تثبيت الوزن بعد الرجيم للدكتور ماجد زيتون،كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم للنساء،لتثبيت الوزن بعد الدايت،نظام غذائى لتثبيت الوزن بعد الدايت،كيفية تثبيت الوزن بعد الدايت تثبيت الوزن بعد الرجيم فتكات،تثبيت الوزن بعد عمل الرجيم،طرق تثبيت الوزن بعد الدايت،لتثبيت الوزن بعد الرجيم،طريقة تثبيت الوزن بعد الرجيم،تجارب تثبيت الوزن بعد الرجيم،تثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المثالي،

Category

Show more

Comments - 96
  • @
    @user-vk3pb4eu3q4 years ago جزاك الله خيرا يا كوتش التوتر علاجه ذكر الله لذلك كان النبي محمد صلي الله عليه وسلم يذكر الله علي جميع احواله 1
  • @
    @totamohammed74314 years ago شكرا علي المجهود الكبير دا يااجمل كابتن
  • @
    @mfnkaicha8694 years ago شكرا اخي على معلوماتك القيمة احلى لايك من المغرب الرباط
  • @
    @user-mw7se5zb6s4 years ago جزاك الله خيرا وجعلها في موازين حسناتك واتمم عليك من فضله ورحمته وبركاته يا حي يا قيوم
  • @
    @MixDuraidaali4 years ago جزاك الله خير الجزاء يا غالي ويوفقك دائما
  • @
    @user-wi8fm4vy4e4 years ago شكرا ياكوتش انا كنت طلبت الفديو ده وحضرتك نزلته شكرا انا جسمي اتغير بعد الولاده كنت من اول الانفصال متابعه الي الان وجسمي صار احلي من بعد معاناه سبع سنوات
  • @
    @user-pl2fw8ee5q4 years ago ربي يحفظك ويباركلك ياكابتن الفيديو جميل جدا ومهم وبجد انا كان نفسي اعرف ازاي اثبت الوزن بعد الدايت
  • @
    @user-vk5eb3de5u4 years ago ربنا يجزيك كل خير ويحققلك كل أمانيكم
    فديو رااااائع ومهم جدا جدا
    انا بشكرك كثيرا كثيرا ع الفديو يا كوتش اسامة لأني من بين يلي طلبو الفديو ده وانا بعتبرو مهم جدا
    وانا بثق جدا بمعلوماتك وكلامك لانك بتتكلم عن علم وتجربة فربنا يرفع قدرك لاهتمامك بطلبات متتبعيك وتلبيتها تسلم يااارب
    ...
  • @
    @alifelh86994 years ago حساب أصابع الانفصال بالعرض أم بطول يدنا نحطها على عرض ونحسب الاصابع؟؟
  • @
    @user-uj9us2zz1m4 years ago انصح كل من يريد التغيير و نزول الوزن بدون ترهل الاشتراك مع الكابتن على النظام الخاص والمتابعه اليوميه والله انا اشتركت ومن اول ٣ يوم ظهر الفرق والان كل من يشوفني يتفاجئ
    الله يجزاك خير انت حقيقي بطل
  • @
    @michabibicha13804 years ago أنا الحمد الله تابعتك وخسرت وزن بقالي الكرش والجوانب محبش تروح هههههه أختك من الجزائر عمري 24 سنة طولي 165 وزني 76
  • @
    @emanhatem59744 years ago السلام عليكم وزنى 80
    طولى،160
    عمرى 30
    عايزا نظام اخس فيه وتمارين وخاصه منطقه البطن السفليه الرجاء الرد
    3
  • @
    @sosojo21724 years ago نصاااااائح من ذهب .. يسلموووو يـ كبيييير .. انا حاليا في حالة توتر وقلق شديد يـ والسبب (منصة مدرستي) التعليم عن بعد .. شي جدا مرهق نفسيا وجسديا والله .. عموما الله يعطيك الف عافية
  • @
    @alhayathayat18784 years ago سلام كابتن انا من متابعيك اعطيتنى برنامج وكملت وانفصال العضلى اصبع واحد ارجو الرد وانا رايح اكمل مع تمارين ثانى حتى تغيرلى
  • @
    @user-sk9yo8gy3v4 years ago كابتن ربي يوفقك اني كملت التمارين لي عملتها لي بعشرة ايام اعمل اي بقى على التمارين لوتغيرهن لي وشكرا لحضرتك
  • @
    @malkamir12344 years ago السلام عليكم ي كابتن
    انا كنت عندي انفصال عضلي وقفل وحضرتگ ادتني برنامج 10ايام وقلتلي انو حديني برنامج شد للجسم عشان لسه عنديبروز بسيط للبطن رغمانها مسطحه الي خد كبير ارجو الرد
    2
  • @
    @sarabook67634 years ago سلام من فظلك كوتش اريد نظام غذائي انا طولي 1.60 م و وزني 61 و والدة 4 مرات عادي اريد اوصل لوزن 58 لعل الكرش الي عندي تروح هي مش كبيره اوي بس لا اريدها تماما وعمري 38
  • @
    @alizied12984 years ago السلام عليكم نصائج جدا جميله انه عملت اختبار الانفصال حسب الفيديو الي بالقناة لقيت فوق وداخل السرة الطول ٣ سنتيمتر والعرض ١ سنتيمتر والعمق الانفصال ١ سنتيمتر هل يعتبر هذا انفصال ارجو الاجابه لو سمحت واذا عندي انفصال يا ريت تعملي برنامج امشي عليه للتخلص منه انه الطول ١٥٠ والوزن ٥٦ والعمر ٢٥ سنه محتاجه مساعدتك ... 1
  • @
    @user-sv9hj4ew7x4 years ago لو سمحت يا دكتور انا مؤخرتي واردافي عايزة اخسسهم اعمل ايه او اشرب ايه وغير كده ان الأنسولين اللي في جسمي بيرتفع مع الكولسترول الضار ف لما بيرتفعوا الاتنين مع بعض وزني بيزيد بشكل غريب بذات الارداف والمؤخرة ليه معرفش بالله عليك شوفي حل للمشكلة دي ...
  • @
    @sidrabouchaib72074 years ago كيف تحسب السعرات اللازمة لجسمي عمري 40 طولي 160 وزني 72 شكلي عجبني عاوزة اثبت.
  • @
    @user-cr9wn3zn8j4 years ago اسعد الله اوقاتك ي كوتش بليز رد عليا
    انا الحين ماشيه ع برامج حضرتك كان عندي انفصال عظلي 4 صوابع الانفصال مااتغلق مع اني نزلت 4 كيلو من وزني خلال شهر
    اعمل ايه
    انا وزني 56 وطولي 160 وعندي 25 سنه
    ولادتي الاوله قيصريه من سنتين والثانيه طبيعيه من 4 شهور
    ...
  • @
    @user-rg8ln7te4l4 years ago حضرتك قلت ان تمارين البطن مش ضروري للنساء..طيب كيف نخفي البطن ...؟ لو في طريقة ياريت تنزلها ..شكرا
  • @
    @user-hi3cc9ng9g4 years ago السلام عليكم كابتن أعطيتني جدول للتغذية قبل عشرين يوم للانفصال العضلي الي كان اصبعين ونصف واصبح الان اصبع وشوية وكان وزني ٦٦واصبح ٦٤ وطولي ١٦٤ وامارس تمارين الانفصال وبعدها تمارين البطن المدلدلة والتغذية كانت الفطور ٣٠غرام شوفان والوجبة الثانية تفاحة
    والثالثة نصف صدر دجاج وسبع ملاعق رز وسلطة والرابعة فاكهة والخامسة ملعقتين تونة وسلطة كابتن اريد نصيحتك بالجدول والتمارين القادمة مع العلم ان اكثرالمناطق نحفت هي الوجه والصدروالقليل من البطن سلامي
    ...
  • @
    @ghadaemad70434 years ago لو سمحت يا كوتش انا بعت ل حضرتك مرتين ومردتش كنت مشيت علي ١٠ ايام وبعت ل حضرتك بعتلي برنامج تاني تمرين لل رجل وبعدين كارديو ومش عارفه امشي دلوقتي علي ايه بس لسه بطني منزلتش وميديقاني جدا
  • @
    @user-em8el3ki5u4 years ago انا نفسي اخس أنا عندي 32سنة وزاني 84 الطول 157
  • @
    @user-nz4uw1cr4u4 years ago سلام عليكم كابتن صارلي،شهر ولدنا قيصريه وتبقى عندي بطن،كبيره واني جسمي نحيف وزني ٦٠)وطولي،١٦٠شنو حل اريد رياضه بس لبطن انحفه وعندي مرض سكري شوكت العب رياضة اكثر شي منفوخه مو شحوم
  • @
    @kaboursmires7284 years ago سلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن أنا راسلتك ولم تجيب ارجو ك جاوبني انا من المغرب من متبعاتك كان عندي نفصال عضلات البطن ب3اصبع مع الرياضة والاكل الصحي أصبح اصبعين او اصبع ونص من السرة وصدري مترهل وعندي خفسة اريد برنامج لترهل الصدر و ازالت الخفسة مع العلم ان بطني رغم انسداد عضلات البطن لس كبيره مع اني نحيفة وشكرا وجزاك الله خير الجزاء على القناة الراءعة 👍👍👍👍👍👍 ...
  • @
    @HHH-fe1ny4 years ago يعطيك العافيه كوتش طريقة كشف الانفصال حاولت اطبقه وما عرفت بس انا اصلا معي كرش فوق السره وتحت مع اني لسا غير متزوجه 💔 انا عندي سمنه في كل جسمي لما اسوي دايت ينحف الوجه والخصر فقط الافخاذ عندي كبيره والساق ما تتغير الا شيء بسيط الزند ينحف ويترهل ماينحف وينشد ،، ياليت تساعدني اي دايت امشي عليه واي رياضه بتساعدني احترت من وين ابدا ، عمري ٣٠ وزني ٩٠ وطولي ١٦٠ ...
  • @
    @laouamenhassan39134 years ago سلام عليكم ياريت تجاوبني عمري 41سنة وزني لحد الاسبوع الماضي 69 وطولي 155 نزلت 29كيلو ولكن مشكلتي البطن لساتني نعاني منها و معرفتش أميز هل عندي انفصال او لا بسبب الدهون المتمركزة بمنطقة السرة عندي حمل واحد من عشر سنين وولادة قيصري ارجو انك توجهني وسؤالي الثاني هل لما اعمل تمارين انفصال مش لازم اعمل اي تمارين اخرى في اليوم ده ول اقدر اعمل المسا وكارديو او هيت او مقاومة الصبح وشكرا جزيلا ...
  • @
    @Marwan-iu1me4 years ago السلام عليكم يا عمو اسامة اخبارك انا مروان وكنت عايزك تفدني بخبرتك لاني عايز اغير من نفسي بس مش عارف لوحدي
  • @
    @totamohammed74314 years ago شكرا علي المجهود الكبير دا يااجمل كابتن
  • @
    @user-mw7se5zb6s4 years ago جزاك الله خيرا وجعلها في موازين حسناتك واتمم عليك من فضله ورحمته وبركاته يا حي يا قيوم
  • @
    @MixDuraidaali4 years ago جزاك الله خير الجزاء يا غالي ويوفقك دائما
  • @
    @mfnkaicha8694 years ago شكرا اخي على معلوماتك القيمة احلى لايك من المغرب الرباط
  • @
    @user-vk3pb4eu3q4 years ago جزاك الله خيرا يا كوتش التوتر علاجه ذكر الله لذلك كان النبي محمد صلي الله عليه وسلم يذكر الله علي جميع احواله 1
  • @
    @user-pl2fw8ee5q4 years ago ربي يحفظك ويباركلك ياكابتن الفيديو جميل جدا ومهم وبجد انا كان نفسي اعرف ازاي اثبت الوزن بعد الدايت
  • @
    @alifelh86994 years ago حساب أصابع الانفصال بالعرض أم بطول يدنا نحطها على عرض ونحسب الاصابع؟؟
  • @
    @user-sv9hj4ew7x4 years ago لو سمحت يا دكتور انا مؤخرتي واردافي عايزة اخسسهم اعمل ايه او اشرب ايه وغير كده ان الأنسولين اللي في جسمي بيرتفع مع الكولسترول الضار ف لما بيرتفعوا الاتنين مع بعض وزني بيزيد بشكل غريب بذات الارداف والمؤخرة ليه معرفش بالله عليك شوفي حل للمشكلة دي ...
  • @
    @emanhatem59744 years ago السلام عليكم وزنى 80
    طولى،160
    عمرى 30
    عايزا نظام اخس فيه وتمارين وخاصه منطقه البطن السفليه الرجاء الرد
    3
  • @
    @user-wi8fm4vy4e4 years ago شكرا ياكوتش انا كنت طلبت الفديو ده وحضرتك نزلته شكرا انا جسمي اتغير بعد الولاده كنت من اول الانفصال متابعه الي الان وجسمي صار احلي من بعد معاناه سبع سنوات
  • @
    @user-vk5eb3de5u4 years ago ربنا يجزيك كل خير ويحققلك كل أمانيكم
    فديو رااااائع ومهم جدا جدا
    انا بشكرك كثيرا كثيرا ع الفديو يا كوتش اسامة لأني من بين يلي طلبو الفديو ده وانا بعتبرو مهم جدا
    وانا بثق جدا بمعلوماتك وكلامك لانك بتتكلم عن علم وتجربة فربنا يرفع قدرك لاهتمامك بطلبات متتبعيك وتلبيتها تسلم يااارب
    ...
  • @
    @michabibicha13804 years ago أنا الحمد الله تابعتك وخسرت وزن بقالي الكرش والجوانب محبش تروح هههههه أختك من الجزائر عمري 24 سنة طولي 165 وزني 76
  • @
    @user-uj9us2zz1m4 years ago انصح كل من يريد التغيير و نزول الوزن بدون ترهل الاشتراك مع الكابتن على النظام الخاص والمتابعه اليوميه والله انا اشتركت ومن اول ٣ يوم ظهر الفرق والان كل من يشوفني يتفاجئ
    الله يجزاك خير انت حقيقي بطل
  • @
    @user-cr9wn3zn8j4 years ago اسعد الله اوقاتك ي كوتش بليز رد عليا
    انا الحين ماشيه ع برامج حضرتك كان عندي انفصال عظلي 4 صوابع الانفصال مااتغلق مع اني نزلت 4 كيلو من وزني خلال شهر
    اعمل ايه
    انا وزني 56 وطولي 160 وعندي 25 سنه
    ولادتي الاوله قيصريه من سنتين والثانيه طبيعيه من 4 شهور
    ...
  • @
    @sosojo21724 years ago نصاااااائح من ذهب .. يسلموووو يـ كبيييير .. انا حاليا في حالة توتر وقلق شديد يـ والسبب (منصة مدرستي) التعليم عن بعد .. شي جدا مرهق نفسيا وجسديا والله .. عموما الله يعطيك الف عافية
  • @
    @alizied12984 years ago السلام عليكم نصائج جدا جميله انه عملت اختبار الانفصال حسب الفيديو الي بالقناة لقيت فوق وداخل السرة الطول ٣ سنتيمتر والعرض ١ سنتيمتر والعمق الانفصال ١ سنتيمتر هل يعتبر هذا انفصال ارجو الاجابه لو سمحت واذا عندي انفصال يا ريت تعملي برنامج امشي عليه للتخلص منه انه الطول ١٥٠ والوزن ٥٦ والعمر ٢٥ سنه محتاجه مساعدتك ... 1
  • @
    @sarabook67634 years ago سلام من فظلك كوتش اريد نظام غذائي انا طولي 1.60 م و وزني 61 و والدة 4 مرات عادي اريد اوصل لوزن 58 لعل الكرش الي عندي تروح هي مش كبيره اوي بس لا اريدها تماما وعمري 38
  • @
    @user-sk9yo8gy3v4 years ago كابتن ربي يوفقك اني كملت التمارين لي عملتها لي بعشرة ايام اعمل اي بقى على التمارين لوتغيرهن لي وشكرا لحضرتك
  • @
    @malkamir12344 years ago السلام عليكم ي كابتن
    انا كنت عندي انفصال عضلي وقفل وحضرتگ ادتني برنامج 10ايام وقلتلي انو حديني برنامج شد للجسم عشان لسه عنديبروز بسيط للبطن رغمانها مسطحه الي خد كبير ارجو الرد
    2
  • @
    @ghadaemad70434 years ago لو سمحت يا كوتش انا بعت ل حضرتك مرتين ومردتش كنت مشيت علي ١٠ ايام وبعت ل حضرتك بعتلي برنامج تاني تمرين لل رجل وبعدين كارديو ومش عارفه امشي دلوقتي علي ايه بس لسه بطني منزلتش وميديقاني جدا
  • @
    @alhayathayat18784 years ago سلام كابتن انا من متابعيك اعطيتنى برنامج وكملت وانفصال العضلى اصبع واحد ارجو الرد وانا رايح اكمل مع تمارين ثانى حتى تغيرلى
  • @
    @user-nz4uw1cr4u4 years ago سلام عليكم كابتن صارلي،شهر ولدنا قيصريه وتبقى عندي بطن،كبيره واني جسمي نحيف وزني ٦٠)وطولي،١٦٠شنو حل اريد رياضه بس لبطن انحفه وعندي مرض سكري شوكت العب رياضة اكثر شي منفوخه مو شحوم
  • @
    @sidrabouchaib72074 years ago كيف تحسب السعرات اللازمة لجسمي عمري 40 طولي 160 وزني 72 شكلي عجبني عاوزة اثبت.
  • @
    @user-rg8ln7te4l4 years ago حضرتك قلت ان تمارين البطن مش ضروري للنساء..طيب كيف نخفي البطن ...؟ لو في طريقة ياريت تنزلها ..شكرا
  • @
    @user-em8el3ki5u4 years ago انا نفسي اخس أنا عندي 32سنة وزاني 84 الطول 157
  • @
    @HHH-fe1ny4 years ago يعطيك العافيه كوتش طريقة كشف الانفصال حاولت اطبقه وما عرفت بس انا اصلا معي كرش فوق السره وتحت مع اني لسا غير متزوجه 💔 انا عندي سمنه في كل جسمي لما اسوي دايت ينحف الوجه والخصر فقط الافخاذ عندي كبيره والساق ما تتغير الا شيء بسيط الزند ينحف ويترهل ماينحف وينشد ،، ياليت تساعدني اي دايت امشي عليه واي رياضه بتساعدني احترت من وين ابدا ، عمري ٣٠ وزني ٩٠ وطولي ١٦٠ ...
  • @
    @laouamenhassan39134 years ago سلام عليكم ياريت تجاوبني عمري 41سنة وزني لحد الاسبوع الماضي 69 وطولي 155 نزلت 29كيلو ولكن مشكلتي البطن لساتني نعاني منها و معرفتش أميز هل عندي انفصال او لا بسبب الدهون المتمركزة بمنطقة السرة عندي حمل واحد من عشر سنين وولادة قيصري ارجو انك توجهني وسؤالي الثاني هل لما اعمل تمارين انفصال مش لازم اعمل اي تمارين اخرى في اليوم ده ول اقدر اعمل المسا وكارديو او هيت او مقاومة الصبح وشكرا جزيلا ...
  • @
    @kaboursmires7284 years ago سلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن أنا راسلتك ولم تجيب ارجو ك جاوبني انا من المغرب من متبعاتك كان عندي نفصال عضلات البطن ب3اصبع مع الرياضة والاكل الصحي أصبح اصبعين او اصبع ونص من السرة وصدري مترهل وعندي خفسة اريد برنامج لترهل الصدر و ازالت الخفسة مع العلم ان بطني رغم انسداد عضلات البطن لس كبيره مع اني نحيفة وشكرا وجزاك الله خير الجزاء على القناة الراءعة 👍👍👍👍👍👍 ...
  • @
    @user-hi3cc9ng9g4 years ago السلام عليكم كابتن أعطيتني جدول للتغذية قبل عشرين يوم للانفصال العضلي الي كان اصبعين ونصف واصبح الان اصبع وشوية وكان وزني ٦٦واصبح ٦٤ وطولي ١٦٤ وامارس تمارين الانفصال وبعدها تمارين البطن المدلدلة والتغذية كانت الفطور ٣٠غرام شوفان والوجبة الثانية تفاحة
    والثالثة نصف صدر دجاج وسبع ملاعق رز وسلطة والرابعة فاكهة والخامسة ملعقتين تونة وسلطة كابتن اريد نصيحتك بالجدول والتمارين القادمة مع العلم ان اكثرالمناطق نحفت هي الوجه والصدروالقليل من البطن سلامي
    ...
  • @
    @Marwan-iu1me4 years ago السلام عليكم يا عمو اسامة اخبارك انا مروان وكنت عايزك تفدني بخبرتك لاني عايز اغير من نفسي بس مش عارف لوحدي