Do these before your core workout to engage your core properly.
Do them before strength/resistance training too.
تمارين هامة لتجهيز عضلات الجذع قبل أي رياضة بالأخص قبل استعمال الأحمال و الأوزان و قبل تمارين البطن.
instagram: @withnasser
facebook: @withnasser
twitter: @onasser